Болят ребра при беременности – есть лечение?

Опубликовано: 21.02.2018

Беременность это период в жизни в жизни женщины, на протяжении которого она переживает много изменений в организме, и позитивных, и негативных, и получает ощущения и чувства, которые она никогда раньше не испытывала. К перечню таких ощущений, которое нельзя назвать приятным, относится и неприятность, когда болят ребра при беременности.

Болят ребра при беременности

Многие беременные женщины жалуются на то, что, чаще всего во время третьего триместра беременности у них болят ребра. Эта боль может колебаться от легкого дискомфорта до сильных болей, требующих анальгетиков. Эта болезненность ребер возникает из-за давления растущей матки или из-за упирающихся ножек ребенка. Ребра болят сильнее чаще всего, когда беременная находится в положении сидя.

И, хотя полностью устранить боль и вылечить это состояние невозможно, но есть несколько способов, с помощью которых боль в ребрах может стать меньше.

Что делать, когда болят ребра при беременности

Минимизируйте ощущение дискомфорта – носите во время беременности свободную одежду, не стесняющую движения.

Когда вы лежите, примите оптимально комфортную позу, если необходимо, используйте для поддержания подушки.

Обращайте внимание на осанку и сидите настолько ровно, насколько возможно. Поддерживая спину прямо, в полости живота создается больше пространства для ребенка.

Длительное сидение в одном положении приводит к тому, что сильно болят ребра при беременности, поэтому нужно как можно чаще менять положение тела, вставать для коротких прогулок (достаточно пяти минут) и перерывов.

Если боль в ребрах усиливается, можно пробовать для облегчения прикладывать кратковременные холодные компрессы или теплые грелки (помочь может и то и другое).

Упражнения на растяжку помогают расслабить мышцы, снять напряжение, благодаря чему пространства станет больше и ребра будут страдать меньше.

По крайней мере, на несколько часов облегчить боль в ребрах при беременности, может хороший горячий или контрастный душ.

Помните, что использовать медикаменты во время беременности можно только тогда, когда без них уже невозможно, потому что они могут пагубно отразиться на ребенке. Но если боль в ребрах становится невыносимой, то свяжитесь с врачом, чтобы он назначил вам наименее опасные обезболивающие.

Упражнение для лечения боли ребер во время беременности

Растяжка или выполнение легких упражнений лучше всего предотвращает боль в области ребер.

Ниже приведено оптимальное упражнение для этого:

  • Встаньте лицом к стене, поставив ноги около 40 сантиметров от нее.
  • Теперь скрестите руки прямо перед вашим лицом и обопритесь на скрещенные руки на стене, сдвинув их над уровнем головы. Потянитесь настолько, насколько вы можете в этой позиции.
  • Вы должны удержать эту позицию как можно дольше, до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт.
  • Польза этого упражнения в том, что поднимается диафрагма и ребра.

Если боль в ребрах обусловлена тем, что под ребра упирается твердая голова ребенка, такие растяжки будут очень полезны.