Финики при беременности, польза на поздних сроках. Какой вред финики могут нанести беременным?

Опубликовано: 22.02.2018

Финики – любимые многими многих восточные сладости, которые, входят в рацион многих семей. Этими сладкими и полезными фруктами с удовольствием лакомятся и взрослые, и дети. Научные исследования дают однозначный ответ – финики обладают множеством лечебных свойств. Но женщины в период беременности с настороженностью относятся ко всем экзотическим продуктам питания. Можно ли беременной есть финики, безопасны ли сухофрукты для здоровья плода?

Финики при беременности

Польза фиников при беременности

Врачи рекомендуют включить финики в рацион беременной женщины и поглощать их в умеренном количестве от самого зачатия до родов. Весь секрет полезности фиников в их химическом составе:

  1. Фолиевая кислота, содержащаяся в финиках, обеспечивает стабильный процесс образования клеток крови. Всего 3-4 штучки фрукта заполняют суточную потребность в этом витамине и поддерживают иммунитет.
  2. Клетчатка играет ведущую роль в функционировании толстой кишки и регулирует перистальтику кишечника. Нерастворимая и растворимая клетчатка помогает вовремя очистить желудочно-кишечный тракт, предотвращая геморрой при беременности.
  3. Калий помогает беременной женщине справиться с признаками токсикоза, а также насыщать кровь кислородом.
  4. Магний обладает мощным противовоспалительным эффектом, и эффективно поддерживает надлежащее состояние сердечно-сосудистой системы.
  5. В фруктах находится большое количество витамина В6 – элемента для формирования нервной системы и поддержания функций мозга.

Финики при беременности

Пищевая ценность фиников в расчете на 100 грамм

Вещество

Содержание

% от суточной нормы

Клетчатка

6,7 г

27

Калий

696 мг

20

Медь

0,4 мг

18

Марганец

0,3 мг

15

Магний

54 мг

14

Витамин B6

0,2 мг

12

Сухофрукты облегчают роды!

Многим покажется удивительным тот факт, что финики способны ускорить родоразрешение и быстрее наладить грудное вскармливание. Дело в том, что уникальность этих экзотических фруктов заключается в наличии окситоцина. Это натуральное вещество – аналог человеческого гормона, вырабатываемого гипофизом.

 

Окситоцин необходим в процессе родов для усиления сокращения матки. Когда собственного вещества организму беременной бывает недостаточно, акушеры-гинекологи при неполных схватках назначают капельницы. Финики же помогают минимизировать медикаментозное вмешательство в процесс родов, после которых «фруктовый» окситоцин ускоряет выработку молока для вскармливания новорожденного.

Финики при беременности

После изучения 69 женщин в течение года и 1 месяца, исследователи обнаружили, что потребление фиников в течение последних 4-х недель до родов значительно снижает необходимость в дополнительной стимуляции родов.

Когда финики нельзя кушать беременным

В редких случаях от вкусного лакомства придется отказаться. В финиках содержится огромное количество сахара – колоссальные 66,5 г на 100 г порции фруктов, поэтому больным диабетом есть их нельзя.

Беременные женщины должны помнить о калорийности фиников и не превышать допустимую норму потребления (3 – 5 штук), ведь резкий набор массы тела в этот период жизни нежелателен. 12 фиников среднего размера содержат 275 калорий, гораздо больше, чем в большинстве фруктов.

Финики при беременности

Минимизировать потребление фруктов также следует при расстройстве пищеварения, так как возможен слабительный эффект.

В ожидании крохи будущая мама должна заботиться о своем питании и включать в рацион только полезные продукты, в частности, финики. Они насыщают организм питательными веществами, стимулируют функционирование ЖКТ и являются отличным перекусом между основными приемами пищи.