Интенсивные тренировки снижают вероятность забеременеть

Опубликовано: 17.04.2014

Вы пытаетесь забеременеть и находитесь в оптимальном весе? Тогда вам можно пропустить тренировки по снижению и поддержанию веса.

Для женщин с нормальным весом напряженные тренировки могут принести больше вреда чем пользы. Чего не скажешь о женщинах с проблемным весом. Эти данные предоставил Бостонский университет.

Усиленные тренировки снижают вероятность забеременеть

Какая дозировка упражнений и нагрузки чересчур велика? Сравнивая привычки более 3600 здоровых женщин, активно пытающихся забеременеть, исследователи обнаружили, что женщины с нормальным весом, которые занимаются активными видами спорта (ходьба, быстрая езда на велосипеде, плавание, занятие аэробикой) более пяти часов в неделю, подверглись 42-процентному снижению вероятности забеременеть по сравнению с теми, кто придерживается легких тренировок, сообщает HealthDay.

Однако, при исследовании женщин с избыточным весом, которые начали заниматься по этому принципу, уже через месяц напряженных тренировок их шансы забеременеть возросли.

Ваша фертильность

Если же ваш организм привык к интенсивным нагрузкам, не стоит снижать занятия резко. Для женщин со здоровым весом не нужно отменять тренировки – подберите интенсивность тренировок, которые не будут вас изнурять. Ведь главное сейчас забеременеть, и вы на правильном пути.
Умеренные физические нагрузки повышают фертильность женщин, независимо от веса. Это означает, что если вы страдаете избыточным весом и не занимались долго, не стоит бежать в спортзал и нагружать организм изнуряющими тренировками. Достаточно быстрой ходьбы несколько раз в неделю.