Какие продукты нельзя есть при беременности

Опубликовано: 01.11.2017

Растущий во время беременности плод нуждается в правильном питании для оптимального развития. Мало того, что вашему ребенку нужны витамины и минералы для роста, но он также должен быть защищен от потенциально вредных продуктов.

Побочные эффекты от болезней пищеварительной системы своей токсичностью ведут к изменениям в развитии плода, таких как малый вес при рождении и повреждения нервной системы, вплоть до летального исхода. Поэтому обратите пристальное внимание на то, что вы едите, пока вы беременны, чтобы избежать вреда для вашего малыша.

Избегайте источников потенциально вредных бактерий, таких как листериоз и сальмонеллы. Эти бактерии могут находиться в сырых морепродуктах, непастеризованных молочных продуктах, немытых фруктах или овощах, сырых яйцах. Не забывайте, что беременность снижает эффективность вашей иммунной системы, и делает вашего ребенка еще более уязвимым для болезней пищевого происхождения.

Держитесь подальше от продуктов, содержащих кофеин. Уменьшите потребление жидких источников кофеина, таких как кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, а также продукты, которые содержат кофеин, такие как некоторые энергетические батончики и десерты с шоколадом или кофе. Проведенные исследования показали, что потребление кофеина, превышающего дневную дозу в 200 мг, увеличивает в два раза риск выкидыша. Уменьшите потребление этого энергостимулятора, чтобы обеспечить вашу безопасность и нормальное развитие ребенка.

Какие продукты нельзя есть при беременности

Уменьшите потребление рыбы, чтобы избежать возможного влияния загрязняющих веществ. Метил-ртуть может негативно повлиять на нервную систему малыша. Это вещество содержится в большинстве рыб, особенно крупных сортов, которые живут дольше и имеют больше времени, чтобы накопить его, например, рыба-меч и акула. Ограничьте недельную дозу рыбы до 400 грамм.

Избегайте пищевых добавок. Усилитель вкуса глутамат натрия (MSG) и подсластитель сахарин и проникают даже через плаценту, попадая в организм вашего развивающегося ребенка. MSG способен повредить мозг плода, а сахарин может накапливаться в мочевом пузыре вашего ребенка и увеличить риск развития рака. Искусственный пищевой краситель очень вреден, так как приводит к детской гиперактивности и аллергическим реакциям.

Внимательно читайте этикетки, чтобы быть в курсе того, содержат продукты, которые вы покупаете, и держитесь подальше от переработанных продуктов питания с добавками.