Можно ли беременным пить чай. Как заваривать чай, чтобы он был безопасным для беременных

Опубликовано: 28.08.2017

Безопасен ли чай во время беременности? Зачастую женщины продолжают пить этот напиток на протяжении всех 9 месяцев, и у большинства нет никаких последствий. Однако не все чаи одинаковы, а некоторые из них почти так же крепки, как и кофе. Мак можно ли беременным пить чай, или вред все-таки есть?

Вот что говорят специалисты

Народная медицина утверждает, что употребление определенных чаев во время беременности - отличный способ поддержать оптимальное состояние здоровья.

Можно ли беременным пить чай

Травяные чаи являются дополнительным источником питательных веществ, кальция, магния и железа. Однако из-за отсутствия исследований по большинству трав, МОЗ рекомендует с осторожностью пить чай на травах при беременности. Чтобы понять, какие чаи безопасны для употребления во время беременности, давайте сначала рассмотрим типы чаев и способ их производства.

Какие чаи можно пить во время беременности? Виды чая.

Существует два типа чая: не травяные (из Camellia sinensis) и травяные. Первые можно разделить на 3 категории: черный, зеленый и улун. Изготавливаются они из листьев чайных растений, содержат кофеин и антиоксиданты. 

  • Черный чай является наиболее распространенным типом не травяного чая, и выделяют разные виды, как-то: English Breakfast, Earl Grey и Orange Pekoe.
  • Зеленый чай обладает более тонким вкусом.
  • Чай улун - это промежуточный вариант между зеленым и черным чаем.

В среднем чайные листья содержат 3% кофеина от сухого веса, но процент может варьироваться от 1,4% до 4,5%. Таким образом, один и тот же вид чая может содержать различное количество кофеина в зависимости от производителя, температуры воды и времени заваривания.

Чем дольше чай заваривается, тем большекофеина высвобождается в напиток. Кроме того, чай из небольших листьев содержит больше кофеина, чем напиток, полученный из больших листьев.

Содержание кофеина в зависимости от вида чая:

  • белый - от 6 мг до 55 мг, в среднем 25-30 мг,
  • зеленый - от 8 мг до 70 мг, в среднем 35 мг,
  • улун - от 12 мг до 75 мг, в среднем 50 мг,
  • черный - от 23 мг до 110 мг, в среднем 60-90 мг,
  • пуэр - 37 мг в среднем,
  • ройбуш - 0 мг.

Акушеры и гинекологи говорят, что беременным можно не более 200 миллиграммов кофеина в день. В чашечке черного чая содержится от 30 до 80 мг кофеина, тогда как в зеленом - от 35 до 60 мг. Низкими показателями отличаются холодные чаи - от 10 мг кофеина на чашку.

Вещество способно проникать сквозь плаценту и оказывать пагубное влияние развивающегося ребенка, вплоть до нарушения сердечного ритма. Плод не может метаболизировать кофеин так, как взрослый человек.

Кроме того, потребление кофеина во время грудного вскармливания тоже нежелательно, так как может вызывать расстройства сна у младенцев.

Небезопасные чаи во время беременности

Если вы заботитесь о здоровье вашего ребенка, не пейте не только чаи с высоким содержанием кофеина, но и другие виды травяных чаев, содержащих:

  • зверобой,
  • женьшень,
  • эфедру,
  • тысячелистник,
  • корень солодки.

Если в роду есть случаи заболевания сенной лихорадкой, следует избегать и чая с ромашкой. В остальных случаях ромашковый чай полезен - обладает успокаивающим, спазмолитическим и легким болеутоляющим действием.

Можно ли беременным пить чай1
Стоит также ограничить употребление других травяных чаев, эффект которых для беременных не доказан. Это:

  • цветы липы,
  • окопник,
  • шиповник,
  • анис,
  • мелисса,
  • гибискус,
  • розмарин,
  • омела,
  • шалфей.

Например, настой шиповника является отличным усилителем иммунитета и хорошим источником витамина С, но данных о потенциальных побочных эффектах у беременных женщин нет. Поэтому лучше не усердствовать с шиповником.

Как безопасно заваривать чай для беременных?

Ответ очень прост. Как правило, почти 80% кофеина в чайных листьях выделяется в течение первых 30 секунд заваривания. Соответственно, можно залить листья горячей водой на 45 секунд, после чего эту жидкость слить, залить снова кипятком и заваривать как обычно.

Полезные напитки

Можно приготовить чай по своему рецепту, добавив апельсины, яблоки, ананасы, лимоны, липы, груши, корицу или листья мяты. Ниже перечислены травы, из которых можно готовить отвары, полезные как для самой беременной женщины, так и для плода.

Чай с имбирем. Снимает проблемы с желудком, облегчает тошноту и утреннюю тошноту и способствует нормализации пищеварения.

Малиновые листья. Содержит много магния и кальция, предотвращает послеродовое кровотечение и подготавлявает матку к родам. Однако некоторые врачи рекомендуют пить чай с малиной только после первого триместра.

Чай с мятой перечной. При беременности расслабляет желудок и снимает тошноту и метеоризм, считается безопасным и полезным.

Чай из листьев одуванчика. Богат витамином А, железом и кальцием, предотвращает чрезмерное удержание воды, сохраняет здоровье печени и обычно считается безопасным. 

Лимонный чай. Рекомендуется беременным женщинам благодаря его успокаивающему эффекту и способности снимать беспокойство и раздражительность.

Чай из крапивы. Считается, что он придает сил, так как содержит большое количество кальция, витамина А, К, С, железа и калия. Он широко используется в «чаях для беременных», но база данных Natural Medicines оценивает растение как вероятно небезопасное, так как его влияние на здоровье зависит от части растения. Это хороший тоник для беременных, но обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и внимательно прочитайте этикетку перед употреблением.

Ройбуш (Roiboos) во время беременности. Rooibos содержит много кальция и магния и антиоксидантов. Пожалуй, это лучший вариант для беременных женщин, Он совсем не содержит кофеина и помогает при пищеварении, предотвращает кислотный рефлюкс, устраняет симптомы аллергии и предотвращает запоры.

Кроме того, ройбуш оказывает благотворное влияние при борьбе с депрессией, колебаниях уровня сахара в крови, устраняет проблемы с кожей, рвоту, изжогу и нормализует функцию печени.

Можно ли беременным пить чай2

Итак, в зависимости от типа и способа приготовления, черный, зеленый чай и улун могут входить в рацион во время беременности. Этот напиток приносит пользу для здоровья, так как содержит 

  • полифенолы, которые защищают сердце,
  • антиоксиданты, повышающие иммунитет и снижающие риск воспалений,
  • витамины и минералы, которые поддерживают организм в целом.

Чаи могут уменьшить утреннюю тошноту, судороги в животе, отек ног и даже боли в спине и мигрени, которые часто встречаются у беременных. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и получите его одобрение, чтобы насладиться любимым напитком, затем скорее заварите чашечку ароматного чая для вас и вашего будущего ребенка.