Можно ли худеть при беременности

Опубликовано: 03.06.2015

Надо ли беременным есть за двоих? Для ответа на этот вопрос нужно выяснить индекс массы тела женщины до наступления беременности. Если женщина нормального телосложения, без лишнего веса, и индекс массы тела у нее от 18,5 до 25, то ей нужно не есть за двоих, а наоборот – ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов. То же самое касается женщин с ожирением и высоким ИМТ – такая женщина должна внимательно следить за набором веса во время беременности – поправляться ей не стоит.

 

Можно ли худеть при беременности1

Если же ИМТ женщины ниже 18,5, то такой беременной действительно нужно, если не есть за двоих, то обязательно увеличить употребление ряда необходимых для нормального протекания беременности продуктов.

Если женщина продолжает худеть при беременности

 

Похудание женщины во время беременности вполне вероятно, если она мучается от токсикоза высокой степени. В течение дня может несколько раз наступать рвота, женщину тошнит, она постоянно находится в состоянии интоксикации – она испытывает слабость, головокружение, снижается ее работоспособность. Это достаточно опасное состояние – оно вызывает потерю жидкости, женщина очень мало питается, и происходит быстрая потеря веса. У большинства женщин токсикоз длится не более трех месяцев, после чего организм начинает понемногу набирать вес.

Можно ли худеть беременной без вреда для ребенка

На ранних сроках потеря веса беременной женщиной не отражается негативно на ребенке, а после 20 недели недостаточный набор веса и дефицит питательных веществ может пагубно сказаться на развитии ребенка, просто потому, что развиваться ребенку не из чего. А вот избыток массы тела может наоборот привести к позднему токсикозу или гестозу, к гестационному сахарному диабету, и к другим опасным и для матери и для ребенка состояниям.

Можно ли худеть при беременности

Принцип расчета таков: от 20 до 30 процентов попадающих в организм беременной женщины питательных веществ идет на развитие беременности, а все остальное откладывается в виде подкожного жира. Если мама прибавляет в весе слишком много, например, если к 20 неделе беременности женщина прибавляет 10-15 кг, то в организме может произойти сбой, нарушиться углеводный обмен, провоцируя гестационный сахарный диабет. При таком состоянии велик риск гипертрофированного развития плода (плод слишком крупный) и врожденного сахарного диабета у ребенка. Поэтому девиз беременности: «Все хорошо в меру!».

В норме обычная женщина с ИМТ 18,5-25 за беременность должна прибавить до 13 кг. Женщине с пониженной ИМТ – до 17 кг. Женщинам с лишним весом до беременности за беременность можно прибавить не более 9 кг. Количество набранных килограмм зависит от начального веса женщины до беременности.